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Trainingsangebote

Die Balance zwischen Körper u. Geist beruht auf einer bewussten Kontrolle vieler Bewegungen.

Die Pilates-Methode

„Man ist so alt wie die Wirbelsäule beweglich ist!„ (Joseph Pilates)
Während des Trainings konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper und ihre Atmung wie auf die korrekte Ausführung der angeleiteten Übungen.
Stress wird abgebaut und Muskeln in der Tiefe aufgebaut.
Eine Stunde Pilates bringt Ausgeglichenheit und Entspannung

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied.
Nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied.
Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper

Mit der Pilates Methode werden vor allem tiefe Muskeln trainiert.

Die Liebscher-Bracht Methode

Engpass-Dehnübungen:
Diese sehr langsam angeleiteten und ausgeführten Übungen können zu wohltuender
Muskel u. Gelenks- ENTSPANNUNG führen.'
Flexible Faszien:
Faszien-roll-Massage: nimmt die zu hohe Spannung aus Gewebe u. Gelenken
Durchgeführt mit eher weichen angenehmen Kleingeräten
Spezielle Drucktechniken:
an gezielten Punkten-am eigenen Körper durchgeführt, können Beschwerden am Bewegungsapparat oft schon in kurzer Zeit lindern.

Bewegungs-Meditations-Training

Ein Flow der tiefen ENTSPANNUNG von KÖRPER und GEIST
Eine Kombination von Verschiedene Koordination u. Meditationsübungen.
Die sehr langsame Ausführung des Übungsprogramms aus Pilates-Liebscher u. Bracht-Prana Vita Atemtechnik wird begleitet durch ruhige Entspannungsmusik.
Dieses Training ist sehr sanft und schonend, wirkt aber dennoch sehr intensiv. Es ist für jeden geeignet der seine Gesundheit erhalten oder verbessern möchte.

Terminbuchung:

Kleingruppentraining, Personaltraining - u. Hausbesuche Anfrage per Mail.

Onlinebuchung:

Workshops – Firmenkurse- freie Gruppentrainings werden zur Onlinebuchung freigeschaltet

Preise:

Personaltraining - 60€/h Dauer 1h /Einheit
Paartraining - 60€/h Dauer 1h/Einheit
5 Block Gruppentraining - 4Personen a`20€ /h
5 Block Gruppentraining - 3Personen a`25€/h
Firmentraining lt. Anfrage u. Angebot
Gruppentraining lt. Anfrage u. Angebot
Anfahrtspauschale Hausbesuch /10km 10€ je Trainingseinheit

Anstatt über Gesundheit zu reden, sollte man selbst etwas für sie tun

Ziel meiner Trainingsmethode ist es!

Menschen auch ohne Vorkenntnisse zu motivieren und zu begeistern gezielte wohltuende Bewegungsabläufe in den gewohnten Tagesablauf einzubauen und somit mehr Lebensenergie zu gewinnen.

Mit diesem regelmäßigen Präventions-Training Verletzungen vorzubeugen und fit und Aktiv bis ins hohe Alter zu werden.
Gezielte Dehn und Koordinations-Übungen führen dazu, dass sich der gesamte Bewegungsapparat schon in kurzer Zeit wieder wesentlich ENTSPANNTER und belastbarer anfühlen kann.

Wohlbefindlichkeitsstörungen am Bewegungsapparat können schon sehr bald fast bis ganz verschwinden.

Der gesamte Bewegungsapparat wird insgesamt beweglicher, Koordination und Stabilität wird gezielt geschult und trainiert.

Auf schonende Art und Weise wird die Körperhaltung verbessert und die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Beweglichkeit, Konzentration u. Ausdauer kann durch regelmäßiges Üben deutlich verbessert werden.

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